ХАТХА ЙОГА

Универсальная суставная разминка всего тела, самые эффективные асаны,
дыхательные практики (пранаямы), корректирующие и реабилитирующие
упражнения (исправление проблем с осанкой, укрепление опорно-
двигательного аппарата), расслабляющие и растягивающие элементы,
перевернутые омолаживающие практики, йоговский отдых и расслабление
(шавасана). Кроме того, желающие смогут узнать секреты мудр (древних
жестов, помогающих в жизни).

Самые полезные комплексы:

Сурья Намаскар – приветствие Солнцу (разогревающий комплекс).
Притхви Намаскар – приветствие Земле (энергоэффективный интенсив).
Чандра Намаскар – приветствие Луне (успокоение и расслабление).

Гармония и баланс! Энергия и сила! Гибкость и выносливость!

Поделиться в соц. сетях

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий